Kamis, 06 Maret 2014

ANEKA RESEP PURE SAYURAN
(usia 6 m +)

A. PURE KABOCHA
Bahan:
v  ¼ kabocha (klo nggak ada bisa diganti labu parang/labu kuning)
v  2-3 kuntum  brokoli
v  Wortel secukupnya
Cara membuat:
v  Bersihkan kabocha
v  Parut wortel
v  Cuci bersih brokoli, rendam air garam sebentar lalu cuci lagi
v  Rebus kabocha dan wortel , saat sudah setengah matang, masukkan brokoli; masak sampai matang
v  Blender labu, brokoli dan wortel saring; sajikan

B. Pure kentang
Bahan:
v  1 kentang besar / 2 kentang kecil
v  2-3 kuntum brokoli
v  wortel secukupnya
Cara membuat:
v  Bersihkan kentang
v  Cuci bersih brokoli, rendam air garam sebentar lalu cuci lagi
v  Bersihkan wortel, kemudian parut
v  Rebus kentang dan wortel, bila sudah setengah matang, masukkan brokoli; masak sampai matang
v  Blender kentang, brokoli dan wortel; saring; sajikan

C. Pure kentang merah
Bahan:
v  1 kentang besar / 2 kentang kecil
v  wortel secukupnya
v  25 gram kacang merah
Cara membuat:
v  Bersihkan kentang
v  Cuci bersih kacang merah, rendam 15 menit
v  Bersihkan wortel, kemudian parut
v  Rebus kentang, kacang merah dan wortel, bila sudah setengah matang,; masak sampai matang
v  Blender kentang, kacang merah dan wortel; saring; sajikan

D. Pure Ubi Ungu/ Ubi Jalar
Bahan:
v 1 ubi ungu/ubi jalar besar
v  2-3 kuntum brokoli
v wortel secukupnya

Cara membuat:
v Bersihkan ubi ungu/ubi jalar
v Cuci bersih brokoli, rendam air garam sebentar lalu cuci lagi
v Bersihkan wortel, kemudian parut
v Rebus ubi, saat sudah setengah matang, masukkan brokoli/wortel; masak sampai matang
v Blender ubi, brokoli dan wortel; saring; sajikan

E. Pure kentang jagung
Bahan :
v 1 kentang ukuran besar
v 1 bonggol jagung manis
Cara membuat :
v Kupas kentang, potong dadu
v Serut jagung manis
v Rebus kentang dan jagung manis, masak hingga matang
v Blender kentang dan jagung, saring sajikan



Tidak ada komentar:

Posting Komentar