ANEKA RESEP PURE SAYURAN
(usia 6 m +)
A.
PURE KABOCHA
Bahan:
v
¼ kabocha (klo nggak ada bisa diganti labu
parang/labu kuning)
v
2-3 kuntum brokoli
v
Wortel secukupnya
Cara membuat:
v
Bersihkan kabocha
v
Parut wortel
v
Cuci bersih brokoli, rendam air garam
sebentar lalu cuci lagi
v
Rebus kabocha dan wortel , saat sudah
setengah matang, masukkan brokoli; masak sampai matang
v
Blender labu, brokoli dan wortel saring;
sajikan
B. Pure kentang
Bahan:
v
1 kentang besar / 2 kentang kecil
v
2-3 kuntum brokoli
v
wortel secukupnya
Cara membuat:
v
Bersihkan kentang
v
Cuci bersih brokoli, rendam air garam sebentar
lalu cuci lagi
v
Bersihkan wortel, kemudian parut
v
Rebus kentang dan wortel, bila sudah
setengah matang, masukkan brokoli; masak sampai matang
v
Blender kentang, brokoli dan wortel;
saring; sajikan
C. Pure kentang merah
Bahan:
v
1 kentang besar / 2 kentang kecil
v
wortel secukupnya
v
25 gram kacang merah
Cara membuat:
v
Bersihkan kentang
v
Cuci bersih kacang merah, rendam 15
menit
v
Bersihkan wortel, kemudian parut
v
Rebus kentang, kacang merah dan wortel,
bila sudah setengah matang,; masak sampai matang
v
Blender kentang, kacang merah dan wortel;
saring; sajikan
D. Pure Ubi Ungu/ Ubi Jalar
Bahan:
v 1 ubi ungu/ubi jalar besar
v 2-3 kuntum brokoli
v wortel secukupnya
Cara membuat:
v Bersihkan ubi ungu/ubi jalar
v Cuci bersih brokoli, rendam air garam sebentar lalu cuci lagi
v Bersihkan wortel, kemudian parut
v Rebus ubi, saat sudah setengah matang, masukkan brokoli/wortel; masak
sampai matang
v Blender ubi, brokoli dan wortel; saring; sajikan
E. Pure kentang jagung
Bahan :
v 1 kentang ukuran besar
v 1 bonggol jagung manis
Cara membuat :
v Kupas kentang, potong dadu
v Serut jagung manis
v Rebus kentang dan jagung manis, masak hingga matang
v Blender kentang dan jagung, saring sajikan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar