Senin, 23 Januari 2017

Tidur Siang Tanpa Drama

Tidur Siang Tanpa Drama


Saat masih bayi hingga usia dua tahun, jadwal tidur Chacha bisa sampai sehari tiga kali.
Tidur pagi biasanya pukul 10.00 hingga pukul 11.00
Lalu setelah makan siang, jam 13.00 dia tidur siang.
Dan tidur malamnya dimulai pukul 21.00.

Namun, seiring dengan pertambahan usianya menginjak 3 tahun dia sudah tidak pernah tidur pagi.
Bahkan untuk tidur siang selalu dengan drama.

Padahal tidur siang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuhnya.
Saat tidur siang tidur siang, hormon kortisol yang bermanfaat akan menetralisasi stres sehingga saat bangun tubuh dalam keadaan segar dan mampu berkonsentrasi dengan baik.

Tapi saya punya 4 jurus jitu agar dia mau tidur siang tanpa drama.
Pertama, saya buat kesepakatan.
Saya ajak dia melihat jam, saya beri tahu bila jam sudah menunjukkan pukul 11.30 adalah waktunya tidur.

Kedua, ketika akan mendekati waktu tidur saya ajak dia memilih buku apa yang akan di baca sebelum tidur.
Dia selalu bersemangat jika memilih buku. Ketika sudah mendapat bukunya, dia akan langsung naik ke tempat tidur.


Ketiga, reward.
Anak-anak akan selalu senang jika di puji dan dihargai.
Jika Chacha mau tidur siang, saya akan memberikan dia kesempatan untuk bermain diluar rumah ketika sore hari.
Sebaliknya, bila dia tidak tidur siang dia tidak boleh main di luar rumah

Keempat, beri penjelasan.
Setiap menemaninya tidur saya ceritakan padanya, apa manfaat tidur siang. Bagaimana kalau dia tidak tidur siang.
Pada akhirnya dia akan merasa butuh tidur siang, untuk menjaga kesehatannya sendiri.


Alhamdulillah semakin hari dia semakin terbiasa untuk selalu tidur siang.
Sebagai orangtua kita juga harus mematuhi jadwalnya.
Secara fitrah anak-anak suka dengan keteraturan.
Sekarang Chacha tidur siang tanpa drama.


Dian Kusumawardani | Fast Team Book
"More than a Team, we are a Family"
#ProudtobeFastTeam
#SharingIsCaring
#fogJanuari
#FOGenam

#FitrahBasedEducation
#FitrahFisik
#FitrahBernalar

#ODOPfor99days #DuaPuluhSatu

2 komentar:

  1. anakku udah ga mau tidur siang hu hu. malah kalau tidur siang aku yg ketiduran

    BalasHapus
    Balasan
    1. usia berapa mbak?
      memang semakin besar akan semakin susah tidur mbak..
      semoga tipsnya bisa membantu ya mbak

      Hapus